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薄毛や脱毛は若くてもなる?若ハゲの原因とは

2020年02月07日

10代から薄毛で悩んでいる人もいるでしょう。薄毛は中年の男性がなるというイメージがあるかもしれませんが、最近では10代から悩んでいる人も増えてきています。これは若年性脱毛症と呼ばれており、育毛剤や育毛シャンプーで対策しているという人もいるかもしれません。

若年性脱毛症の原因としてはまず、生活習慣の乱れが挙げられます。生活習慣が乱れることで頭皮環境も悪化してしまいますし、髪の毛の成長に必要な栄養素がしっかり頭皮まで行き渡らなくなってしまいます。結果として髪の毛が細くなり、ボリュームがなくなって地肌が見えるようになります。AGA対策をしていても生活習慣が乱れていたらあまり意味がありません。健康的な髪の毛を取り戻したいという場合、規則正しい生活を送りながら育毛剤や育毛シャンプーを使っていきましょう。

過度なストレスを受けるとホルモンバランスが乱れやすくなるため、髪の毛にも影響が出てきてしまいます。ストレスを受けると自律神経が活発になり、ヘアサイクルが乱れやすくなると言われています。ヘアサイクルが乱れることで健康な髪の毛が育ちにくくなるということです。しかし、現代社会では全くストレスを感じずに生活することは難しいでしょう。そのため上手くストレスを発散していくことが大切です。そうすることで若ハゲを引き起こす原因をブロックすることに繋がります。

運動不足の人は全身の血流が悪くなるため、必要な栄養素がしっかり行き渡らなくなります。そうすると髪の毛は細くなってしまいますし、抜け毛も増えて薄毛になるリスクが高まります。特にデスクワークが多い人は注意が必要です。睡眠不足もホルモンバランスが乱れやすくなる原因の一つです。人間は睡眠中に成長ホルモンが多く分泌されるため、髪の毛が太く成長することになります。睡眠不足が続くと成長ホルモンがしっかり分泌されなくなりますし、十分に成長できない髪の毛が多くなってしまいます。

そのため髪の毛のためにも十分な睡眠時間を確保することが大切です。普段から寝つきが悪いという場合、規則正しい生活を送るようにしましょう。その上で頭皮環境を改善することにより、若ハゲを克服することに繋がります。

栄養不足も若ハゲの原因の一つです。普段から加工食品やファストフードばかり食べているという人は注意しましょう。栄養バランスの崩れた食事を続けている場合、髪の毛の成長に必要な栄養が不足してしまうため、髪の毛は細くなって抜けやすい状態になってしまいます。

髪の毛の成長にはタンパク質やアミノ酸、ミネラル、ビタミンといった栄養素が必要です。これらの栄養素を毎日の食事からしっかり摂取していきましょう。食事を改善するのが難しい場合、サプリメントを利用するという方法もあります。サプリメントなら1日に決められた量を飲むだけで良いですし、手軽に栄養不足を改善することができます。

若ハゲは遺伝が原因になっていることも考えられます。特にAGAによる薄毛は遺伝の影響を受けやすいと言われています。AGAになりやすいかどうかは、還元酵素の活性力の高さや受容体の感度の高さによって変わってきます。これはどちらも母型から遺伝しやすいと言われているため、薄毛の家系の人は注意しましょう。もちろん家族に薄毛の人がいてもAGAにならないという人はたくさんいます。逆に薄毛の家系ではないのに若ハゲになってしまうという人もいるでしょう。遺伝が原因の場合は仕方ないと感じてしまうかもしれませんが、大切なのは早めに薄毛対策をするということです。若ハゲになっても早めに対策をすれば改善する可能性があるため、諦めずに対策していきましょう。

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